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最近总听人说“SPA三起三落”手法特别神奇，能放松肌肉还能排毒，可为啥我试了几次，感觉跟普通按摩没啥区别？这事儿吧，得从头捋一捋……
简单说就是按摩师用手法把你的身体像弹簧一样压下去、抬起来，反复三次。听起来玄乎，其实原理不复杂——通过节奏性按压刺激血液循环。不过话说回来，很多人做完觉得“没感觉”，可能问题出在这儿：
（具体为啥有人见效有人无效，医学上还没完全整明白，可能和神经敏感度有关？）
网上教程一搜一堆，但真不建议瞎折腾。见过有人拿擀面杖模仿，结果把后背搓出淤血的——专业手法要配合角度和呼吸，自己乱来容易伤着。
不过有个取巧的办法：用热毛巾敷完让家人帮忙轻压，模仿个五六分像就行。重点不是动作多标准，而是让肌肉记住“放松”的状态。
现在很多SPA店爱拿“三起三落”当噱头，说得能治百病似的。其实它顶多算个高级放松术，那些“排宿便”“祛湿气”的宣传……听听就好。要是做完真觉得浑身轻松，大概率是因为：
（当然，如果遇到收费翻倍还糊弄事的，赶紧跑！）
三个信号说明这次值回票价：
1. 做完像刚睡醒一样迷糊——说明神经真放松了
2. 第二天肌肉微微酸胀——类似健身后的良性疲劳
3. 忍不住想约下次——身体可比嘴巴诚实
要是按完反而更累，要么技师水平菜，要么你该去查查是不是贫血了。
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