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最近发现不少人在搜"约跑扣扣群"，这事儿吧，说来也挺有意思。我刚开始以为就是普通跑友群，深入了解才发现水还挺深的...
现在各种约跑群遍地开花，随便一搜能蹦出几十个。但说实话，质量参差不齐——有的群天天发广告，有的群压根没人说话，还有的更离谱，打着跑步旗号干别的勾当。
我加过几个号称"最活跃"的群，结果发现...害，别提了。管理员半个月不冒泡，群里全是几个月前的聊天记录。不过话说回来，确实也有认真组织活动的优质群，就是不太好找。
首先看群介绍。那些写着"全国最大""万人群"的，八成是吹牛。真正靠谱的群，介绍都很实在，比如写明每周固定组织几次夜跑、周末长距离拉练这种。
其次看成员构成。要是群里清一色都是刚注册的小号，那得留个心眼。正常跑步群应该能看到不同跑步水平的爱好者，从菜鸟到大神都有。
最重要的是看活动记录。靠谱的群会定期发活动照片、打卡记录。要是群里整天都在聊跟跑步无关的事...你懂的。
经过两个月的观察测试（期间退了不下20个群），我发现这几个群还算靠谱：
注意啊，这些群号可能随时会变，毕竟管理员经常要清理不活跃成员。具体加群流程一般是先加管理员QQ，通过审核后才能进群——虽然麻烦点，但这样反而说明群管理规范。
刚进群别急着说话，先潜水观察几天。看看群里主要聊什么，活动怎么组织的。有些群要求实名制，这个看个人接受程度吧。
参加线下活动时，建议第一次选白天、人多的公共场所。防人之心不可无嘛...虽然绝大多数跑友都是好人，但谨慎点总没错。
另外要提醒的是，现在有些群会收取"会员费"。这个吧...见仁见智，如果是用于购买公共物资或者请教练，那还说得过去；要是说不出具体用途，就要多留个心眼了。
这个问题我想了很久。或许暗示现在跑步人群暴增，但正规组织跟不上？也可能是很多人把约跑群当成交友工具，偏离了初衷。具体原因很难说清，毕竟每个群的情况都不一样。
不过我发现一个规律：那些由跑团或俱乐部官方运营的群，普遍比个人建的群要规范。所以建议优先找这类群。
如果你是刚入门，别急着加一大堆群。先找一个小而精的群，认真跟着练。等水平上去了，再加些同配速的进阶群。
记住啊，跑步最重要的是坚持。加再多的群，不跑也是白搭...这话虽然扎心，但是实话。我见过太多人加群时豪言壮语，结果三个月后连跑鞋都找不着了。
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